無印良品の家のブログ ANNYの木の家 
夏の夜は本当に寝苦しい。。
皆さん色々と試行錯誤していると思いますが、寝室の温度管理って超難しくないですか？
僕も少し前まで同じような感じだったんですが、ついに今年、夏場でも朝まで快適に寝るための方法を見つけました！
寝冷えもしないし、ぐっすり寝ることができます。
夏場の冷暖房でのあるあるパターン
寝冷えしないためにエアコンの「切りタイマー」を２〜３時間だけセットする。
ただ、エアコンを切れると眠りが浅くなり起きてしまう。
朝まで快適に寝るために温度を高めにして、朝までエアコンを付けっぱなしにするが、エアコンがついたり、止まってしまて、途中暑くなる
エアコンだと冷えるから窓を開けたり、旋風右記を付けるが暑かったり、冷えてしまったりする。
では、どうやって夏場の暑い日に快適に寝ることができたのか。
先に答えを言ってしまうと、
- エアコンは２６度〜２７度に設定して、朝までずっと付けっぱなし
- 部屋に首がぐりぐり廻るサーキュレーターを設置して、朝まで付けっぱなし
ポイントは、やっぱりサーキュレーターですね。
本当にサーキュレーターの有無で全然違います。
サーキュレーターがあることで、部屋の温度が均一になる
快適に過ごすためのポイントは、サーキュレーターです。
エアコンだけで部屋を冷やそうとすると、以下の問題が出てきます。
- 上に暖かい空気、下に冷たい空気が溜まるため、布団で寝ていると体が冷えやすい
- 部屋の温度が均一にならないため、暑いのにエアコンが止まったり、寒いのにエアコンが動いたりする
サーキュレーターは、部屋の温度を一定にすることができます。
また、首がぐりぐり廻るサーキュレーターだと、自然な風を適度に体に当てることができるんです。
では、サーキュレーターを使うと、どのようになるのか整理してみます。
「上に暖かい空気、下に冷たい空気が溜まるため、布団で寝ていると体が冷えやすい」という問題
サーキュレーターは、上の暖かい空気と下の冷たい空気をかき混ぜて、室温を一定にしてくれます。
そのため、布団で下で寝ていても、必要以上に体が冷えることないんです。
「部屋の温度が均一にならないため、暑いのにエアコンが止まったり、寒いのにエアコンが動いたりする」問題
これも上に書いてある理由ですね。
エアコンは部屋全体での気温はわかりませんよね。
最近では、部屋の温度が分かる賢いエアコンもありますが、ちょっと割高たったりします。
サーキュレーターがあれば、自然と部屋の温度が一定になります。
温度については、２６〜２７度だと人によっては少し暑く感じる方がいると思います。
その場合は、サーキュレーターの場所を工夫して、自分に風が当たるようにしてもいいでしょう。
首振りのサーキュレーターを購入すれば、ずっと風が当たることもないので、冷えすぎることもないです。
寝室にオススメのサーキュレーター
僕のオススメは以下２つのどちらか！
首が上下左右動くサーキュレーターは、少し故障しやすいのですが、寝るときだけしか使わなければ故障率も低くなります。
どちらも性能は近しいので、後は形などで選んで頂ければと思います。
ちなみに、うちの無地良品の木の家の寝室でももちろん山善を使っています。
吹き抜けのリビング用のサーキュレーターは、もっと高性能で、イケてるサーキュレーターですｗ
いくつか記事を書いているので、よかったらご覧くださいませ。
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